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在更年期内,女性如何养生之道?

来源:承德都市妇科医院 编辑:无痛人流医院 妇科热线:0314-2281111 专家QQ:409956666

  生老病死,乃是自然规律,没有人可以改变,更没有长生不老之说法。在衰老之前,会进入更年期,而女性在更年期是很容易受到消极情绪的影响的,比如会感到生活毫无趣味,总是郁郁寡欢,很容易抑郁,忧伤,痛苦和难过的,承德妇科专家认为春季是女性养生最好的时期,下面我们详细了解一下在更年期内,女性如何养生之道?

在更年期内,女性如何养生之道?

  1、春季穿着注意保暖

  春回大地,但乍暖还寒,气候变化很频繁,一会儿艳阳高照,一会阴天。所以,应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则,不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒,引发呼吸系统等疾病发生。

  2、养成早睡早起的好习惯,不可贪睡

  《内经》指出:春三月,“夜卧早起,广步于庭。”春天应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样可使精力更加充沛,减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。

  对老年来讲,久卧最易伤气,春眠太久,不但会造成新陈代谢功能下降,致气血运行不畅,身体亏损虚弱,筋脉僵硬不舒,还容易加速脑血栓的形成。

  3、饮食合理调节、避免上火

  春天新陈代谢旺盛时期宜,饮食一些清淡可口、富营养、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果,吃饭不可过饮,酒宜少喝,生冷与年糕等粘滞食品不可多食,尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品,以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。

  4、适当做些运动、增强体质

  春天空气清新,最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼,是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机,可使全年疾病减少发生。

  现在的社会不再是古时封建社会,女性已不再没有地位,同样也可以支撑起一片天,女性的工作能力丝毫不比男性差。在更年期内,女性如何养生之道?但是女性在追求工作的时候也要注意自己的身体,尤其在更年期的时候,一定要注意以上几点。

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